運動不足の人は肌が○○？！運動と肌の意外な関係とは

こんにちは、ももです

「痛たっ、また顎ににニキビが、、」

大事な予定がある日に限って

目立つところに

ニキビってできますよね

とにかく早く治したい！

そんな思いで、

”ニキビ一日で治す”

”ニキビに効く薬”

と検索しているあなた

それだけじゃニキビなんて

治らないですよ

大事なことを

見落としていないですか？

今回は

「運動をして

ニキビを治す方法」

についてお話していきます

ニキビを気にしすぎて

誰にも見られていないはずなのに

顔に視線を感じる

大学で友達とご飯を

食べているとき

周りの人が自分の方を向いて

話しているだけでも

「私のニキビのこのと話しているんだろうな」

「肌汚いって思われているんだろうな」

なんて勝手に思い込んでしまう

美容室に行ったとき

鏡に映った自分の顔が

あまりにも汚すぎて

嫌になる

さらには自分のニキビ肌を間近で

かっこいい美容師さんにみられてしまって

「○○さん、ニキビできてかわいそうだな」

「肌大丈夫かな」

とか思われてるんだろうな

なんてぐるぐる考え込んでしまい

精神はもう大崩壊。

「とにかく早く終わってほしい」

「髪の毛でニキビを隠したい」

もう恥ずかしい、、

こんな思いをしながら

過ごすなんて

もう嫌ですよね？

でも大丈夫！

この記事さえ読めば

ニキビなんて知らない

無敵の肌を

手に入れることができます

大学でご飯を食べるときも

人の目なんて気にせずに

食事を楽しむことができる

あなたはニキビ0の美肌を

手に入れることで

周りの人は

あなたのつやつやな肌に

目を惹かれるでしょう

「あの子めっちゃ肌綺麗！」

「私もあんな肌になりたいな」

とみんなが憧れる肌になること

間違いなし

あなたが街を歩いていると

男性から声を掛けられ、

そこから始まる恋も

あるかもしれません

美容室に行っても

ニキビがどう思われているかなんて

考えることなく

カラーやカットを

楽しむことができます

そして自分に磨きをかけて

自信のある自分になることが

できます

そのためには、

ズバリ

「運動すること」

です

「運動してもニキビなんて治らないでしょ」

そんなことありません！

運動することによる肌への効果は

抜群です

肌への効果としては

・血行がよくなる

・肌のターンオーバーを促進する

・美肌に欠かせない成長ホルモンの分泌を促す

・睡眠の質の向上

・ストレス解消

・汗と皮脂で肌の自浄作用をサポート

などが挙げられ

いいこと尽くしなのです

このように運動は

ダイエットや健康のためだけではなく

美肌にとっても効果的なのです

\肌にいい影響を与える運動法とは？/

①週に３～５回、

    最低でも週に1回は体を動かす

有酸素運動は、血行をよくし、

活性酸素の除去につながります

1日のうち連続でなくてもいいので

３０分～1時間行うと効果的です

②ストレスにならない、

    好きな運動を楽しむ

運動をしなくてはいけないと思いこみ

運動すること自体が

ストレスにならないように

することが大切です

自分の生活スタイルに合った

運動方法で取り組んでみましょう

③朝運動する

朝の運動は代謝の良い状態で1日を

過ごせるのでおすすめ

夜は、強度の強い運動だと

自律神経のバランスが崩れやすいので

軽めのストレッチやヨガにとどめましょう

まとめると

週に1回は体を動かす

好きな運動をする

朝に運動をする

この3つを普段の生活に

取り入れることが

美肌への近道と

なります

今日家に帰るときは

いつも降りる駅より

2駅前で降りて

ウォーキングをしてみては

いかがでしょうか

最後までお読みいただき

ありがとうございます(^^♪

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