悪魔の食材、美肌の人が絶対に食べないニキビNG食とは

こんにちは、ももです

今回は

「ニキビ女子が今すぐ

   食べるべき食材」

についてお話していきます

周りの友達が

肌綺麗すぎて

辛い、、

その友達と自分を比べてしまって

落ち込んだ経験はありませんか？

友達に写真を撮ろと言われて

マスクを外した時

肌が綺麗な友達を見をみては

自分と比較をしてしまい

「なんで私の肌は汚いんだろう」

「肌が綺麗でうらやましいな」

という気持ちになり

悔しい気持ちと同時に

「自分ってなんでこんなにブサイクなんだろ」

と思い、

劣等感を感じてしまう

綺麗な肌の子と

比較するようになってから

肌が汚ない自分が大嫌いに。

メイクをきちんとして

大学に登校したら

周りの友達からは

「今日すっぴんでしょ？笑」

と言われてしまい

「あぁ、朝寝坊したんだよね～」

と言ってごまかすしかできない

肌が汚いからすっぴんって

思われたのかな

ニキビ隠せてなかったかな

メイクしてるのに、

してないと思われるなんて

「周りの女の子に絶対笑われてる」

でもニキビや毛穴を

隠しきれていないのは

ほんとのこと

その友達はわたしなんかより

ずっと肌が綺麗

辛い

恥ずかしい

死にたい

自分の肌がコンプレックスに。

そのせいで

買い物に行くときも

店員さんや周りの人の視線が気になる

「私の肌、どう思われてるんだろう」

「怖い」

もう肌のことを気にながら、

辛い毎日を過ごすなんて嫌だ

でも何しても綺麗にならないし、

何をしたらいいのかわからない

今までと同じような生活を

続けていたら

一生ニキビのある肌のまま

過ごすことになります

そんなのいやですよね？

でも大丈夫。

この記事を読めば

すっぴんでも堂々と過ごせる

ファンデ―ションなんて使わなくても

「化粧してるみたい！」

「ほんとにはだきれいだね」

と周りの友達が

ノーメイクのあなたをみて

ほめてくれるようになります

そのたびに自信が持てるし

とてもうれしい気分になります

肌が綺麗だと

人は10倍魅力的に見えるのです

そんな女性になりたいですよね！

ニキビにNGな食事

それは、

糖質・脂質の多い食べ物や

カフェイン・香辛料などの

刺激物を多く含む食べ物です

これらは摂りすぎると

過剰な皮脂の分泌を招き

肌荒れやニキビを悪化させる

可能性があります

例）

・チョコレート

・脂多いもの

・インスタント食品

・ジャンクフード

などです

いかにも体にに悪そうなものばかりです

しかし「肌によくないから口にしない」などと

我慢しすぎると、

かえってストレスになってしまいます

嗜好品は

「食べ過ぎない・ほどほどに」を

心がけることが大切です

\ニキビ改善に良い食材/

①納豆

納豆や豆腐などの大豆製品には

タンパク質が多く含まれています

タンパク質は肌の材料となるため

まいにち欠かさずにとることが　

重要です

②バナナ

バナナには肌の新陳代謝を促したり

皮脂量をコントロールしたりする

ビタミンB6が多く含まれています

手軽にとることができるので

一日1本を目安に食べるのが

お勧めです

③アーモンド

アーモンドには

血行を促進して肌荒れの解消を助け、

酸化を防止する作用のある

ビタミンEが含まれます

小腹がすいたときにおやつとして

とるのも良いです

④キウイ

キウイには肌の張りを保つのに必要な

コラーゲンの生成に欠かせない

ビタミンCが多く含まれています

食後のデザートに食べることが

オススメです

タンパク質、ビタミンABCEを

バランスよく摂ることが大事です

今の食生活を見直して

正しい食習慣を

身につけて

理想の美肌を必ず

手に入れましょう

最後までお読みいただき

ありがとうございます(^^♪

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